Для набора веса: Диета 3 компонента
На Западе, да и в России очень популярна диета 3 компонента. В основу этой диеты входят растительные жиры, протеины, углеводы. Ведь именно эти компоненты необходимы для нормальной работы организма человека. Диетологи, составляющие эту диету, уверены, что питаться надо понемногу, но чаще – примерно 5 раз в день. Ошибочное мнение, что если человек хочет поправиться он должен есть как можно бо...
Японская диета
Японская диета была разработана специалистами японских клиник, и по праву считается одной из самых эффективных: при соблюдении всех предписаний, потеря веса может составить до 8 килограммов в неделю. Создатели диеты уверяют, что во время диеты происходит полная нормализация обмена веществ, позволяющая сохранить стойкий результат по прошествии длительного времени, при условии сбалансированного пита...
Яичная диета Магги
Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованн...
Южная вегетарианская диета
Эта диета отлично очищает организм. Но больше двух недель на ней сидеть не рекомендуется.
Едим:
Фрукты, орехи, семечки, зерна. Пьем много жидкости – лучше воды или зеленого чая.
Таким образом избавляемся и от шлаков, и от трех-пяти лишних кило....
Эффективная диета "по часам"
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная, но эффективная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.
В первые пять дней пищу принимают каждые два часа. В последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (допустимы ди...
Второй день – 200 г нежирного творога, 800мл сока(не виноградный и не банановый),и лучше без сахара
Третий день – негазированная минералка, один литр
Четвертый день – четыре средних несоленых картофелины в мундире, 800мл сока
Пятый день...
Шоколадная диета
Не просто строгая, а довольно жёсткая диета, применять которую стоит не более недели, после чего необходимо сделать перерыв в 7 дней, прежде чем вновь к ней возвращаться. За неделю можно потерять около 6 килограммов веса, но приобрести проблемы с печенью, поджелудочной железой и желудком. Поэтому диета хоть и вкусная, но не безопасная, что не снижает её популярности.
В день можно съед...
Шестидневная диета
Одна из разновидностей диет, рассчитанных на неделю. Достаточно эффективна, подразумевает пониженное употребление калорий. В день, помимо предложенных продуктов, разрешается выпивать: нежирный кефир, чай без сахара и питьевую воду без газа, до полутора литров в день.
Меню диеты:
1 день: стакан отварного риса на 5-6 приёмов пищи; 2 день: 5 отварных яиц на 5 п...
Чили-диета
Острый перец чили придает пище особенную пикантность и аромат. Однако острота – не единственное его достоинство. Перец обладает антибактериальными свойствами, стимулирует обмен веществ и снижает артериальное давление, улучшает кровообращение и пищеварение за счет содержащегося в нем капсаицина – биологически активного компонента, придающего перцу чили жгучий вкус.
