Эректильная дисфункция может возникнуть у совершенно здорового мужчины после употребления значительных доз алкоголя, приема определенных медицинских или наркотических препаратов, да и просто усталости или нервного напряжения. Большинство мужчин считают: эрекция либо есть, либо нет – другого не дано. Такое мнение ошибочно.
Можно заниматься любовью и со слабой эрекцией. Мужчина может пройти все уровни возбуждения, завершив их оргазмом, даже если пенис недостаточно твердый. Если периодически вы отмечаете отсутствие эрекции, допустим, в состоянии алкогольного опьянения, чего не случатся в большинстве случаев, то нет поводов для беспокойства. Вы уверены, что у вас есть проблемы с эрекцией, и вы хотите их устранить?
Первоначально нужно установить, не является ли причина плохой эрекции физической.
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
Возникает ли эрекция ночью или утром, когда вы пробуждаетесь? Эрекция ночью либо утром возникает, но с партнершей контакта не получается? Возникают ли эрекции при мастурбации, но без участия партнерши?
Если не на все вопросы вы ответили «да», то ваши трудности могут иметь психологические корни. Кроме того, самое большое число проблем с эрекцией связано именно с психологией.
Так как же можно повысить эрекцию психологически?
Прежде всего, необходимо делать акцент на психологическое состояние мужчины. Стресс - главная причина отсутствия хорошей эрекции и как следствие секса. Необходимо улучшать состояние мужчины постепенно: способствовать улучшению общего настроения, поддерживать его в сложных ситуациях, касающихся работы и дома, пытаться всевозможными способами отвлечь от дурных мыслей. Повышению эрекции способствуют также другие способы:
Физические упражнения. Мужчинам для улучшения эрекции необходима физическая нагрузка. Вам необходимо двигаться, во избежание застоя крови в области таза. Каждый день осуществляйте ходьбу быстрым шагом на расстояние 3 км. Утренний секс. Рекомендуем вам ввести в свой распорядок дня этот пункт. В 8-9 часов утра организм самостоятельно вырабатывает половые гормоны. Можете не задумываться об усилении эрекции – просто наслаждайтесь процессом. Чаще ходите босиком. На стопе человека имеется огромное количество различных точек, некоторые их которых ответственные за сексуальное возбуждение. Их необходимо стимулировать: ходите дома босиком, массажируйте стопы легкими движениями. Контрастный душ. Всем известно, что регулярный контрастный душ тренирует наши сосуды и способствует улучшению кровообращения. Как улучшить эрекцию? Поливайте область таза попеременно холодной и теплой водой. Приток крови к половому органу обеспечен. Регулярный секс. Самое приятное средство для эрекции. Организм человека рефлекторно реагирует на возбуждение и удовлетворение. Поэтому при наличии регулярного секса мужчине проще возбудиться вновь.
К физическим причинам, связанным с пропажей эрекции относятся, как правило, медицинские причины. Существует ряд заболеваний, влияющих на эрекцию. Диабет, заболевания предстательной железы, повреждения спинного или головного мозга, повреждение нервов, ответственных за процессы возбуждения, нарушения кровообращения — это неполный перечень распространенных причин снижения эрекции. При наличии таких заболеваний необходим контроль лечащего врача, соблюдение назначенного лечения и рекомендаций. Как продлить эрекцию?
Преждевременная эякуляция зачастую является помехой в получении сексуального удовлетворения мужчины. Продление эрекции возможно различными способами. Наиболее простой и безопасный – воспользоваться тренировками, улучшить самоконтроль. Ниже приведены самые распространенные методы:
Вдохнуть. Очень часто наступление преждевременной эякуляции связано со стрессом. Подобно поведению в сложной эмоциональной ситуации, во время занятия сексом, поможет сделать глубокий вздох полной грудью. Отрицательная сторона этого метода- с первого раза не у всех получается продлить эрекцию - требуются определенные навыки. Зажать. Наиболее распространенный способ среди мужчин. Нужно успеть слегка сжать пенис в нужный момент. Сдавливание происходит до момента отступления ощущения приближающегося оргазма. Этот метод, безусловно, помогает продлить эрекцию и получить максимум удовольствия, так как ощущение наступления оргазма может происходить несколько раз. Оттянуть. Если ты чувствуешь, что больше не можешь сдерживать наступление оргазма, то именно в самый последний момент ты можешь еще продлить половой акт. Перед наступлением эякуляции яички мужчины подтягиваются, поэтому если их оттянуть – продлится эрекция. Смена позиции. Важное место занимает время, потраченное на смену позиции. Правильным будет поведение: вынуть пенис, повернуться, удобно расположить партнера. Тем самым эрекция будет продлена на какое-то время. Втянуть. Довольно сложный способ. Для его использования требуются сильные натренированные мышцы, которые расположены в промежутке между лобком и копчиком. Напрягая и расслабляя мышцы последовательно, ты тормозишь эякуляцию, и получить долгую эрекцию. Предварительно освободив мочевой пузырь, сначала напряги, потом расслабь мышцы как при мочеиспускании. Чтобы стать профи в задержке оргазма, нужно тренировать эти мышцы каждый день. Помучаться. Отвлечься от мыслей о сексе и соответственно отсрочить преждевременную эякуляцию поможет ,например, несильный укус за ухо. Важно не ласковое прикосновение партнерши, а довольно сильное нажатие, в пределах разумного, конечно. Думать. Еще один способ в копилку продления эрекции. Необходимо сконцентрировать на мысли о чем-то сексуально-шокирующем. Например, мужчина должен представить себя в постели со своей тетей или другом. Мысли о работе молочного магазина не помогут отсрочить наступление оргазма. Надеть. Помощь в продлении эрекции может прийти с такой банальной стороны как резиновая вещь – презерватив. Секс будет продлен однозначно.
слабая эрекция
На сегодняшний день лечения эректильной дисфункции можно эффективно достигнуть, применяя качественные лекарственные средства. Они способствуют ликвидации главной причины слабой эрекции – скудный приток крови к пенису. Под действием лекарств, при возбуждении мужчины, происходит приток крови в пещеристые тела полового органа и к тому же блокируется отток. Такой процесс увеличивает эрекцию.
Современные препараты не оставляют свой след на репродуктивных способностях мужчины, а их действие вступает в силу только при сексуальном возбуждении. Лекарства для эрекции подразделяются на несколько групп:
биоактивные добавки к пище. Безвредны, но, как правило, малоэффективные эректильные препараты. для лечения нарушения эрекции рекомендуют использовать препараты из группы ингибиторов ФДЭ5. К этой группе относят Силденафил – первые таблетки, разработанный для восстановления эрекции, Тадалафил – препарат предназначенный для лечения эректильной дисфункции, Варденафил – для стимуляции эрекции. По своей сути эти препарты для эрекции выполняют схожие функции, хотя есть рекомендации для использования их теми или иными лицами. специальные витамины, как стимуляторы эрекции. народные средства для эрекции- отвары, настои, порошки и т.д.
проблемы с эрекцией
Промахи с сексуальной жизни мужчине в народе зачастую называют импотенцией. На деле все обстоит не совсем так. Импотенция – состояние, при котором мужчина не сможет совершить половой акт, ни при каких обстоятельствах. Такой диагноз, к счастью, ставят малому количеству пациентов. Случайные или периодические трудности с эрекцией называются эректильной дисфункцией.
Причинами эректильной дисфункции могут быть различные заболевания человека: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, курение, ожирение, употребление алкоголя, психическое напряжение и т.д Нарушение эректильной дисфункции – одно из самых распространенных заболеваний в сфере сексуальных расстройств у мужчин. Можно ли избежать эректильной дисфункции?
Предотвращение эриктильной дисфункции можно следующими способами:
Взять за основу правильное и регулярное питание, занятие спортом, следить за здоровьем. Не употреблять наркотические препараты. Отказаться или свести к минимуму курение и алкоголь. Вести регулярную половую жизнь, избегать длительных периодов воздержания. Не применять препараты для эректильной дисфункции, не ознакомившись с инструкцией, а еще лучше без совета врача. Обязательно получить консультацию специалиста, если у вас случилась травма в области малого таза или паха, при наличии хронических заболеваний, например, сахарный диабет или гипертоническая болезнь.
Любому мужчине не помешает взять на заметку список продуктов для усиления эрекции. Важно, чтобы употребляемая пища быть полноценной и содержала в себе возбуждающие вещества. Питание должно содержать в себе пищу богатую протеинами: животные и растительные белки. Включите в свой рацион: мясо, птицу, рыбу, молочные продукты; хлеб из пшеницы, картофель, запеченный в печи, супы из овощей, бобовые, зелень, морковь, капусту, различные орехи. Витаминами, влияющими на потенцию признаны: А, Е, D, K.
Немаловажными будут продукты, содержащие в себе фосфор. Вступая в соединение с жирными кислотами и азотами образуется лецитин - принимающий важное участие в синтезе половых гормонов. Он содержится в тыкве, печени, пивных дрожжах, орехам и т.д. Также улучшению эрекции способствует цинк. Его содержат: пшеница, рожь, печень, устрицы. Побалуйте себя шоколадом, икрой, бананами. Эти продукты приносят отличный результат.
Помните, что продукты, употребляемые в качестве препарата для улучшения эрекции – это всего лишь одна составляющая качественного секса.
Все лекарства по устранению эректильной дисфункции приносят максимальную пользу в сочетании с правильным образом жизни, физической активностью, позитивным психологическим настроем.
