1. Утром от пробуждения до первой сигареты проходит: а) менее 30 минут (2) б) более 30 минут (1) в) я вообще не курю натощак (0)
2. Большую часть сигарет я выкуриваю в первой половине дня: а) да (2) б) нет (0) в) зависит от планов на день(1)
3. Я курю, когда плохо себя чувствую: а) да (1) б) нет (2) в) только тогда и курю (2)
4. Я курю в запрещенных местах: а) да(1) б) нет (0)
5. Больше всего мне нравится: а) первая сигарета дня (1) б) сигарета после секса (0) в) без разницы (2)
6. Я глубоко затягиваюсь или глотаю дым: а) всегда (2) б) иногда (1) в) никогда(0)
7. Мои сигареты содержат количество никотина: а) 0,8—1мг (0) б) более 1 мг (1) в) не знаю (2)
8. В день я выкуриваю: а) от 1 до 12 сигарет (0) б) от 12 до 20 (1) в) более 20 (2)
Результаты теста 0—6 очков. Курение даже не стало вашей привычкой. Так, баловство. Вы легко сможете бросить без посторонней помощи и тяжелых психологических затрат. Только сделайте это немедленно, пока не увязли! 7—10 очков. Чтобы бросить курить, потребуется значительное усилие воли, возможно, помощь психолога. Попробуйте помочь себе антиникотиновым пластырем или никотиновой жвачкой. Более 10 очков. Ваша зависимость сродни наркомании, и вы рискуете здоровьем. Предстоит нешуточная борьба с собой. Не помешает обратиться к специалистам-наркологам, возможно, прибегнуть к кодированию или антиникотиновым препаратам.
