— В обществе не прекращается дискуссия о влиянии на организм человека ультрафиолетового излучения — как естественного, так и искусственного. С одной стороны, наблюдается выраженный рост заболеваемости меланомой и раком кожи. Так, за 10 лет ежегодное число случаев заболевания меланомой в Беларуси увеличилось в 1,5 раза, а рак кожи у жителей Минска в 2011 году вышел на 1-е место в группе онкопатологии. Онкологи, дерматологи, косметологи озабочены широким использованием соляриев, т. к. установлено, что одна из причин развития онкозаболеваний и фотостарения кожи — повреждение ее ультрафиолетовыми лучами. С другой стороны, живущие в «хмурых» странах, где мало солнца, страдают от заболеваний (костно-мышечной системы, эндокринных), обусловленных недостатком образования витамина D. Основные пути его восполнения — естественная инсоляция; искусственное УФ-облучение; поступление с пищей. В коже витамин D образуется в эпидермисе, преимущественно в базальном и шиповатом слоях при воздействии УФ-излучения с длиной волны 280–320 нм. Процесс наиболее активен, когда человек находится на солнце с 11 до 13 часов. Что касается продуктов, то наибольшее количество витамина D содержится в печени трески, налима (4 000 ЕД в 100 г), в сельди (1 200 ЕД), желтке куриного яйца (820 ЕД), сливочном масле (60 ЕД). Людям, работающим в закрытых помещениях, не любящим открытую одежду, а также пожилым для профилактики гиповитаминоза нужно принимать пищевые добавки с витамином D. Период полувыведения поступившего с пищей или образовавшегося в коже витамина D — 19–62 дня. Из плазмы он исчезает через сутки, но описана способность тканей сохранять его в течение 6 месяцев. Отмечена прямая зависимость между поступлением витамина D с пищей, образованием в печени активной транспортной формы витамина — 25гидроксихоликальциферола — и уровнем его накопления в тканях. Оптимальное содержание витамина D в плазме поддерживается организмом естественно: когда извне он получает его недостаточно, то активизирует высвобождение из депо. Отпускник, захвати крем!
В сезон отпусков люди особенно активно стремятся избавиться от «солнечного голодания». От чрезмерной инсоляции рекомендуются солнцезащитные кремы, которые отличаются по степени фильтрации УФизлучения. Чем больше чувствительность кожи (как правило, у людей со светлыми или рыжими волосами и светлыми глазами), тем больший защитный фильтр нужно искать (SPF30, SPF50+). А также средства, в составе которых молочные белки, акваспонжины, витамины С и Е. При склонности к аллергии или хронических кожных заболеваниях (атопический дерматит, экзема), дисхромиях (гиперпигментация, хлоазма, пятна лентиго, витилиго) надо пользоваться фотозащитными кремами SPF50 с минеральными фильтрами, компоненты которых, действуя по принципу отражателя, не проникают в кожу и не дают аллергических реакций. При вульгарных угрях показан легкий фотозащитный крем SPF25 — его минеральные фильтры и эфиры альфагидроксикислот прикроют от солнца и увлажнят жирную, проблемную кожу, а также не позволят обостриться акне. После пилинга рекомендуются эмульсии SPF30, SPF50+, содержащие тиносорб М, себосомы, глицерин, витамин Е. С ними можно проводить отшелушивающие процедуры в любое время года, планировать отдых в странах с повышенной инсоляцией. Специальные средства с высокой степенью фотозащиты эффективны для профилактики онкопатологии и фотостарения кожи, однако начинать пользоваться ими нужно с юности, поскольку отрицательные последствия, вызванные УФповреждением кожи, проявляются спустя годы. Для сомневающихся в пользе кремов приведу один факт. В обычный солнечный день человеку для синтеза максимального уровня витамина D требуется 2–8 минут прогулки на свежем воздухе. Со средствами, содержащими светофильтры, тех же результатов он достигнет за 10–20 минут. Фотозащитные кремы с SPF15 «пропускают» около 7% УФлучей, но это позволяет усилить биологическую активность организма в выработке витамина D. При солнечном ожоге необходимая доза ультрафиолета превышается по крайней мере в 3 раза, а максимальный уровень синтеза витамина D достигается при воздействии 1/3 минимальной эритемной дозы. Поэтому, чтобы не навредить себе, летом наносить фотозащитные крема нужно ежедневно.
