При инфаркте миокарда человека всегда срочно госпитализируют, но через две недели выписывают, возникает вопрос, что делать, чтобы быстрее прийти в норму? На помощь придут, индийские мудры для улучшения самочувствия. Сядьте лицом на восток. Дышите глубоко и размеренно, вдох носом, выдох ртом. Указательный палец должен касаться подушечки большого пальца, а средний и безымянный согните. Мизинец выпрямлен. Мудру «Спасающая жизнь» выполняют двумя руками. Мудра «Стрела Ваджра». Исходное положение то же. Дыхание – вдох носом, выдох через рот. Большие пальцы рук соедините боковыми поверхностями, Указательные пальцы соедините вместе, выпрямленными. Остальные пальцы переплетите. Научитесь расслабляться. Для человека перенесшего инфаркт очень опасны напряженные мышцы. Китайское расслабление происходит в определенной последовательности. Сначала расслабьте мышцы справа и слева: шея, предплечья, кисти. Сосредоточьтесь на средних пальцах рук. Расслабьте мышцы передней части тела: лицо, шея, грудь, живот и так далее, сосредоточьтесь на больших пальцах ног. Расслабьте мышцы сзади. По направлению сверху вниз. Сосредоточьтесь на точках, расположенных в центре стоп. Попробуйте расслабить каждую клеточку своего тела. Процедуру расслабления необходимо повторять несколько раз в день. Укрепит сердечную мышцу трава золототысячника. Одну ложку травы залейте кипятком (два стакана). Оставьте его настаиваться в течение часа. За сутки вы должны выпить его равными порциями, обязательно за 30 минут до еды. Пить настой необходимо две недели. После того как разрешит врач, выходите на прогулку. Постепенно увеличивайте нагрузку. Идеально если вы будете ежедневно проходить 5 – 7 километров, это примерно полтора – два часа неспешным шагом.
