Бессонница – это расстройства сна, проявляющиеся ранним пробуждением, поздним засыпанием, прерыванием сна ночью. Бессонница может быть вызвана утомлением, сильными переживаниями, при неврозах, психических и сердечно – сосудистых заболеваниях. Организм человека успокаивают продукты с ярко выраженным вкусом сладости. Выпивайте утром натощак, например стакан виноградного сока, через какое - то время сон нормализуется. Попробуйте выпить за полчаса до сна стакан теплой воды с одной столовой ложкой меда. Если бессонница вызвана приливами крови к голове, полезно к икрам ног прикладывать горчичники или натертый хрен. Это оттянет кровь к ногам и ликвидирует приливы. Хорошо помогает чай из валерианы и шишек хмеля. Пить его нужно перед сном. Облегчит засыпание отвар из корок апельсина и мелиссы лекарственной. Можно в отвар добавить немного валерианы. Заготовьте первоцвет в начале лета или весной. Принимайте по стакану отвара первоцвета перед сном, и через неделю сон придет в норму. Помогут крепко заснуть прогулки перед сном. Быстрому засыпанию способствует кольцо с аметистом на безымянном пальце левой руки. Некоторым помогает уснуть красная герань, поставленная в изголовье кровати. Поставьте кровать по направлению с севера на юг. Если помещение не позволяет, спите головой на восток. Приготовьте сбор, который содержит по четыре части травы душицы, солодки голой, шишек хмеля, лабазника вязолистного. Кипрея узколистного три части, две части травы багульника. Заварите ложку смеси полулитрами кипятка. Пятнадцать минут кипятите и восемь часов настаивайте. Процедите и разделите весь объем на четыре приема. Пейте утром за тридцать минут до еды и перед сном. Вечером откажитесь от кофе, чая и алкоголя. Спите в легкой одежде или обнаженными, тело должно отдыхать.
