Главная » 2013»Октябрь»11 » Физическая культура – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни
18:01
Физическая культура – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни
Нельзя вести здоровый образ жизни, лежа на диване. Даже если вы придерживаетесь сбалансированного питания, проветриваете квартиру и умеете бороться со стрессами. Ежедневное «валяние» перед телевизором – это уже нездоровая ситуация. Когда человеку не хочется двигаться, он либо чрезмерно ленив, либо у него глубокая депрессия, которую старается скрыть. К тому же мышцы, не подвергающиеся физическим нагрузкам, ослабевают. И это, в свою очередь, ведет даже к ослаблению иммунной системы. А затем начинаются проблемы со здоровьем. И даже правильное сбалансированное питание не спасет. У лежащего на диване (извините) «мешка с костями» не будет возможности нормализовать нормальный обмен веществ. Конечно, можно оправдать свое бездействие усталостью на работе. Но когда валяние на диване становится константой, отдыхом это не назовешь. В таком состоянии, как ни странно, мышцы не способны до конца расслабиться и отдохнуть. А вот атрофироваться могут. И любителю дивана в дальнейшем даже на работу будет сложно ходить. Поэтому откажитесь от пассивного времяпрепровождения. Если вы устали на работе от физических нагрузок или, наоборот, от долгого сидения за рабочим столом, дав мышцам небольшую передышку, вовлеките их в активный отдых – займитесь спортом. Нет, нет, готовить себя для участия в чемпионатах не нужно. А вот размяться, поиграв с друзьями в футбол, или покидав в корзину баскетбольный мяч, было бы совсем не плохо. Покатайтесь на велосипеде либо устройте пробежку по парку – тоже неплохой способ зарядиться хорошей энергетикой. Если столь активные физические упражнения вас не прельщают, посещайте фитнес-клубы. Там вы можете и провести приятно время в общении друзей, и размять уставшие мышцы. И поверьте – это только бодрит. Потому что разгоняет кровь и наполняет ее эндорфином радости. А «живая», здоровая кровь помогает организму активно бороться со всевозможными болезнями.
Активный, здоровый образ жизни не только поможет предотвратить появление многих болезней, но и поспособствует преодолеть приобретенные болячки, даже от хронических заболеваний, отравляющих жизнь, таких как простатит , бронхиальная астма, остеохондроз можно избавится регулярно занимаясь физкультурой и ведя здоровый образ жизни.
