Некоторые люди, их к счастью не так много, по ночам скрипят зубами. По – научному, этот симптом называется бруксизмом. Он характеризуется возникновением периодических сокращений жевательной группы мышц, в результате которых происходит сильно сжатие челюстей, что и вызывает скрип зубов. Причин бруксизма никто не знает. Но выдвигают некоторые версии. 1. Одной из причин данного явления считают неправильное строение костей лица (например, неправильный прикус). 2. Некоторые приравнивают бурксизм к нарушениям сна, таких, как храп, ночные кошмары и так далее. 3. Многие придерживаются мнения, что часто скрипят зубами во сне люди, испытывающие сильный стресс или возбуждение перед сном. Что же делать, чтобы ночью не напугать своих родных страшным зубным скрипом? 1. Постарайтесь максимально расслабиться перед сном и успокоить свои нервы. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм, примите теплую ванну с аромомаслами. Не употребляйте много чая и кофе перед сном и ограничьте сладкое. 2. Некоторые доктора предлагают прикладывать перед сном к челюстям теплый компресс. Для его изготовления подойдет обычное полотенце, смоченное теплой водой. Тепло позволит мышцам расслабиться и снимет их напряжение. 3. Есть версия, что для того, чтобы зубу не скрипели ночью, нужно максимально физически нагрузить свои челюсти днем. Например, грызя в течение дня яблоко или жуя ириски. 4. Некоторые стоматологи советуют не забывать простого правила, которое позволит избежать скрипа зубами. В течение дня вы не должны плотно смыкать челюсти, чтобы зубы касались друг друга. Зубы должны быть врозь, а губы сомкнуты. Современная стоматология киев может помочь в данной ситуации, существуют специальные капы от бруксизма - скрипа зубами. 5. Так как частой причиной бруксизма является стресс, врачи рекомендуют занятия с психологом или работу над самим собой. Полезны всяческие аутотренинги, которые призваны убедить вас в том, что скрипеть зубами – это плохо, это мешает окружающим, это плохая привычка и так далее.
