Авторская методика косметолога Николь Ронсар, которая успешно опробовала
свою программу на множестве женщин. Николь Ронсар - автор книги "Как
победить целлюлит. Стратегия и тактика успешной борьбы с целлюлитом",
ставшей бестселлером в мире красоты и здоровья.
Основные моменты методики:
1.Во время курса из рациона исключаются сахар, соль, алкоголь и кофе; чёрный чай; все масла и жиры, кроме растительного масла.
2. Употребление большого количества жидкости (питьевой воды без газа)
каждый день. Минимум выпиваемой воды - 1,5 литра. Вода необходима для
нормализации и поддержания водного баланса, улучшения тургора кожи и
выведения токсинов.
3. Исключаются молочные продукты.
4. Приёмы пищи должны строго соответствовать меню на каждый день в соответствии с программой.
Меню диеты:
1. В первый день диеты, и в последующие нечётные - третий, пятый,
седьмой и девятый - рекомендуется употреблять исключительно сырые фрукты
и овощи. Фрукты и овощи должны содержать небольшое количество сахара -
апельсины, ананас, манго, киви, яблоки, и пр.
2. Завтрак всегда должен состоять из фруктов, в таком случае организм
получит необходимое количество энергии, а голод долго не даст о себе
знать.
3. На обед лучше съесть порцию салата из свежих овощей, заправленный
минимальным количеством оливкового (желательно), или другого
растительного масла. Для сытности можно добавить горсть семян подсолнуха
или тыквы; кунжут или миндаль. Соль и соусы добавлять нельзя.
4. Ужин должен состоять из такого же салата, в который можно добавить ростки сои, фасоли, пшеницы, и пр.; и одного фрукта.
5. На второй день программы рекомендованы только фрукты.
6. Начиная с четвёртого дня программы, и в последующие чётные дни -
шестой, восьмой и десятый - можно ввести в рацион варёные овощи, немного
крупы в виде водяных каш. Оптимально - гречневая, овсяная, рисовая каши
без масла.
После окончания курса желательно устраивать разгрузочные дни раз в
неделю, а так же пересмотреть рацион питания, отказавшись от продуктов,
способствующих появлению целлюлита.
