Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов,
оказывает оздоровительное действие на желудочно-кишечный тракт. Крахмал,
содержащийся в овсяной крупе или хлопьях, благотворно действует на
стенки желудка и кишечника. Диета не предполагает следование ей более
одной-двух недель, так как за счёт своей однообразности она не может
обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Рекомендовано накануне перед диетой утроить разгрузочный день на рисовом
отваре: 4 столовых ложки риса залить 1 литром воды и оставить
настаиваться на 12 часов. После чего отварить рис до готовности, слить
образовавшийся отвар и выпить его. После отвара в течении 5 часов не
принимать пищу, разрешено употребление питьевой воды без газа. По
истечении 5 часов разрешается лёгкий ужин.
На следующий день начинается непосредственно диета, которая заключается в
5 разовом приёме овсяной каши. Кроме каши в еду разрешается употреблять
фрукты и овощи, за исключением картофеля, бананов и винограда; соль,
сахар и масло так же исключаются из рациона.
