1 день завтрак: овсяная каша на воде или молоке без масла и сахара обед: 2шт. любых свежих овощей, чашка бульона мало соленого (из маленькой куриной грудки без кожи) ужин: куриная грудка из бульона, пару пучков свежей зелени петрушки
2 день завтрак: 1 яблоко или стакан яблочного сока обед: половина отварной куриной грудки ужин: 90г обезжиренного творога
3 день завтрак: 1 фрукт (любой), 1 баночка натурального йогурта обед: 100г отварного красного мяса ужин: гречневая каша без масла
4 день завтрак: 1 баночка детского питания (фруктового) или 1 фрукт (любой) обед: красная рыбка запеченная (отварная или на пару), 1 помидорчик ужин: рис без масла или 2 картошки в мундире
На протяжении всей диеты рекомендуется пить чистую питьевую или минеральную воду.
