Действие: потеря веса, улучшение самочувствия, легкость Результат: ощутим на третий день диеты. К 20 дню терпеливого следования можно расстаться с 10 килограммами. Применение: 20 дней Необходимо: привычные нам продукты, но в меньшем количестве
Первые два дня – самые сложные, их называют «голодными». В течение курса они больше не повторяются. На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. И всё. Далее чередуем парами овощные и белковые дни: два овощных – два белковых. Ужинать при этом нужно строго до 7 часов вечера. Если чувствуете головокружение, то советуют принимать параллельно с диетой поливитамины, либо отказаться от нее в пользу другой, более щадящей.
Белковые дни: Завтрак: стакан кофе с молоком или без, кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, ложка меда Обед: мясной бульон с кусочком отварного мяса или половинкой вареного куриного яйца, две ложки горошка, кусочек черного хлеба. Полдник: стакан чая или молока, половина ложки меда. Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.
Овощные дни Завтрак: два яблока или апельсина. Обед: овощной суп без масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом. Полдник: два яблока или апельсина. Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, половина ложки меда.
