Пониженным давлением или гипотонией, страдают очень многие. Именно
полому ноле работы таким людям часто хочется отдохнуть, полежать у
телевизора. Как правило, такой метод гипотоникам не помогает. У людей -
гипотоников давление чаще всего не превышает 90/60, а если опускается
еще ниже, то больные чувствуют головокружение, упадок сил.
Гипотония может передаваться по наследству, но заболевание можно и
«приобрести» самостоятельно, увлекаясь полуфабрикатами и неправильно
питаясь. Провокатором гипотонии является хронический стресс. Для
профилактики стрессовых состояний можно принимать настойки валерианы,
пустырника - они обладают легкими седативными свойствами. Также
способствуют развитию заболевания инфекционные заболевания, снижение
иммунитета.
Гипотонию могут спровоцировать неблагоприятные
погодные условия, и люди, которые испытывают это неприятное состояние,
могут облегчить свое состояния, больше гуляя на свежем воздухе.
Меры профилактики гипотонии
1. Высыпаться не менее 8 часов в сутки. 2. По вечерам надо лечь на кровать и поднять ноги так, чтобы они были выше уровня головы. Полежать так 10-15 минут. 3. Каждый день проветривать помещения, больше гулять на свежем воздухе. 4.
При начинающемся головокружении и уколах в области сердца, можно съесть
конфету. За счет сахара происходит повышение глюкозы в крови и человеку
становится лучше. С той же целью можно выпить кружку чая с сахаром. 5. Надо пить не менее 1,5 л не газированной воды, ведь при потере организмом жидкости соответственно понижается давление. 6. Если признаки гипотонии обнаружились во время какой-либо диеты, то необходимо срочно ее прекратить. 7. В осенне-зимнее время больше употребляйте в пищу лимоны, шиповник, облепиху, рябину - продукты, которые содержат витамин С. 8. Тонизируют организм препараты корня женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка, радиолы розовой. 9.
Полезны для гипотоников белки, все витамины группы В. Особенно полезен
витамин ВЗ, который содержится в печени, дрожжах, молоке, моркови,
яичном желтке, зеленых частях растений.
К сведению,
гипотонией страдают люди с «сидячей» работой, в основном, женщины до 35
лет. Но заболевание развивается у спортсменов, на фоне перегрузок
организма. Гипотоники ощущают упадок сил, тяжесть, боль в затылочной и
височной частях головы.
