Сон — це фізіологічний стан відпочинку та спокою, при якому робота свідомості припиняється майже повністю. Най¬краще засинати при рівномірному диханні й з позитивними емо¬ціями — це прекрасні передумови для здорового сну.
Коли ми поперемінно дихаємо то через одну ніздрю, то через іншу, наша нервова система ніяк не може заспокоїтися. А раз так, то який тут сон.
Тепер щодо позитивних емоцій. Оскільки ви зрозуміли, що сон необхідний для вашого здоров'я, виходить, щоразу перед сном ви будете думати тільки про одне: як скоріше заснути, а не про те, чому вас так рано поклали спати. Оце і є ті позитивні ем...