Сон є фізіологічною потребою організму. Відповід¬но до вчення В.П. Павлова, сон — це глибоке охоронне гальму¬вання, що вберігає нас від перевтоми і виснаження нервових, клітин. Він охоплює великі півкулі, середній і проміжний мозок. Під час сну в організмі відбувається ряд змін. Різко розслаблю¬ються м'язи, їхній тонус знижується. У сплячої людини втрачаєть¬ся зв'язок з навколишнім середовищем. Органи почуттів пере¬стають сприймати звичайні подразники. Дихання стає більш рідким і глибоким, робота серця, температура тіла трохи зни¬жуються і т.д.