Організм людини перебуває під впливом фізичних факторів зовнішнього середовища — сонячної радіації, темпе¬ратури, вологості, руху повітря. Усі вони мають на організм гли¬бокий вплив і викликають у ньому різноманітні зміни. Це корисні реакції, що сприяють зміцненню (загартуванню) організму, спри¬ятливо впливають на обмін речовин і нервову систему.
Лікарі стверджують, що загартовування є не тільки профілак¬тичним засобом проти простудних захворювань, але й нормалі¬зує порушені функції організму і, у першу чергу, діяльність сер¬цево-судинної і центральної нервової системи, психіку людини.